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春先に起こる不調「気滞」とは?効果的な食材を一挙ご紹介!

こんにちは。二子玉川鍼灸院です。

すっかり季節は春になり、桜も芽吹いてきましたね。気温の変化で体調を崩されてはいないでしょうか?


今回は、先になると出やすい不調の原因の1つ「気滞(きたい)」 についてお話させていただきます。


「気滞」とは何か?どんな症状が現れるのか?など、気滞に効果的な食材と合わせてご紹介いたします。


食生活を少し工夫して、元気な春を過ごしましょう!


「気滞」の症状と効果的な食材とは?

「気滞」とは、文字通り「気」の流れが滞ってしまうことを言います。


そもそも「気」とは身体に必要なエネルギーで、常に身体の中で動いているもの。身体を温めたり、血液を全身に送ったりする働きがあります。


その「気」はストレスや睡眠不足、疲労、季節の変わり目などで循環が悪くなって流れが滞ってしまい、主にこのような症状を引き起こすのです。


《気滞の症状》

  • イライラする・怒りやすい

  • 情緒が不安定になりやすい

  • 気分が塞ぎこみうつうつする

  • ぶつぶつと独り言が多くなる

  • ため息をよくする

  • 張る感じの痛みがある

  • ガスがたまりやすい

  • お腹や胸、脇が張る

  • 便秘と下痢を繰り返す

  • 足が冷たいが顔は熱い(下半身が冷えるが上半身は熱い)

  • 浮腫み

  • 目の充血