こんにちは！二子玉川鍼灸院です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？暑さを我慢せず家の中ではクーラーをかけるなど暑さ対策をし、水分補給も忘れずに行ってくださいね。 さて、今回のブログテーマは「土用」についてです。 間もなく迎える土用の丑の日に向けて、「土用」についてお話させていただきます。 「土用」は季節の変わり目にあたる期間 いきなりですが、2021年7月28日は土用丑の日。みなさんこの日は「ウナギを食べる日」と思っていませんか？ 実は土用とは、中国の五行思想(ごぎょうしそう)に由来しています。 五行思想とは、万物は木・火・土・金・水の5つの元素から成り立っているとするもので、五行説(ごぎょうせつ)ともいわれます。そして、五行のそれぞれに次のような象徴があると考えられています。 木 … 春の象徴 火 … 夏の象徴 土 … 「季節の変わり目」の象徴 金 … 秋の象徴 水 … 冬の象徴 このことから、立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間を「土旺用事(どおうようじ)」、もしくは「土用」といいます。 「土用」と聞くと夏のイメージがあり

こんにちは！二子玉川鍼灸院です。 ついに暑さが本格化してきましたね。すでに暑くて身体がしんどい・・・と感じている方もいるのではないでしょうか？ 今日は、身近な食材でこの時期からとっても強い味方の「きゅうり」についてご紹介いたします！ 実はきゅうりは夏に嬉しいポイントが盛りだくさん！ 栄養学と中医学の観点から効果をご紹介し、最後に症状別におすすめする食べ方の組み合わせをご紹介いたします！ ぜひ、これからの季節に参考にしていただき、暑い夏を乗り越えましょう！ 栄養学で見る「きゅうり」 まずは栄養学的にきゅうりを見てみましょう。 ポイントは３つ！ きゅうりの約95％は水分 カリウムが多く含まれている カリウムは血圧を下げる効果がある まず、きゅうりの成分は約95％が水分でできています。そのため食材から水分補給をするのにもぴったり。 また、多くの栄養素はありませんが、水分の代謝を促すカリウムが多く含まれています。 そしてこのカリウムは不必要な水分を腎臓に集めたり、余分なナトリウム（塩分）を身体の外に出す効果があるため、血圧を下げる効果がある、と言われてい