土用の丑の日とは？夏は「う」のつく食べ物で元気に過ごそう！

こんにちは！二子玉川鍼灸院です。

毎日暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？暑さを我慢せず家の中ではクーラーをかけるなど暑さ対策をし、水分補給も忘れずに行ってくださいね。

さて、今回のブログテーマは「土用」についてです。

間もなく迎える土用の丑の日に向けて、「土用」についてお話させていただきます。

「土用」は季節の変わり目にあたる期間

いきなりですが、2021年7月28日は土用丑の日。みなさんこの日は「ウナギを食べる日」と思っていませんか？

実は土用とは、中国の五行思想(ごぎょうしそう)に由来しています。

五行思想とは、万物は木・火・土・金・水の5つの元素から成り立っているとするもので、五行説(ごぎょうせつ)ともいわれます。そして、五行のそれぞれに次のような象徴があると考えられています。

• 木 … 春の象徴

• 火 … 夏の象徴

• 土 … 「季節の変わり目」の象徴

• 金 … 秋の象徴

• 水 … 冬の象徴

このことから、立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間を「土旺用事(どおうようじ)」、もしくは「土用」といいます。

「土用」と聞くと夏のイメージがありますが、実は「土用」は年に4回あるのです！

最初の日を「土用入り」、最後の日を「土用明け」といい、土用の期間は、季節の変わり目にあたります。体調を崩したり、消化器官が弱る時でもあるので注意が必要です。

活動的になるよりも、次の季節に備えてじっくり休み、気力・体力を蓄えるタイミングにしましょう。

「う」のつく食べ物でパワーチャージ！

夏の土用は、丑の日に「う」のつく食べ物を食べると良いとされています。

「う」のつく食べ物は、お馴染みのうなぎを筆頭に牛肉、梅干し、瓜など。それぞれ次のような効能があるので、体調に合わせて摂取してみてくださいね。

• うなぎ：ビタミンＡやビタミンＢ群が豊富で皮膚や目の健康の維持し、エネルギーを効率よく作り出す

• 牛肉（うし）：たんぱく質が豊富

• 梅干し（うめ）：クエン酸は疲労回復効果あり

• 胡瓜やスイカ（うり）：身体を冷やす働きがあり、夏に最適

元気に暑い夏を乗り越えよう！

2021年の夏の土用期間は7/19(月)～8/6(金)です。

この期間だけでも身体が喜ぶ食事を心がけて、体調を整えてみてはいかがでしょうか？

もし、なかなか不調が取れない、スッキリしない、と思ったときは二子玉川鍼灸院へお気軽にご相談ください。筋肉をほぐして、一緒に健康な身体をつくりましょう！