血液不足は不調の原因？食事で予防して元気に冬を乗り越えよう！
今回は「血液不足」について原因と解決策をご紹介いたします。
眠りが浅い、寝つきが悪い、集中力が低下している、などと感じている方は血液不足かもしれません。冬は血液不足で身体の不調が出ることがあります。
血液不足が引き起こす身体の症状
暖房と外気の寒暖差により、身体が冷えることで血液の循環は悪くなります。
そのため、冬の身体の不調は、血液の不足も原因として考えられるのです。血液循環が悪くなり、全身の血液が不足すると以下のような症状が現れます。
頭がボーとする、忘れっぽい、集中力の低下
話していても内容が頭に入ってこない
不安感、不眠、夢を多くみる
顔色が冴えない（白っぽい）
目がかすむ
肌の乾燥、手足のしびれ、足がつりやすい、爪がわれやすい（二枚爪）
など、生活に支障をきたすような症状ばかりですね。
血液が不足すると不眠の症状が現れ、反対に睡眠が不足すると血液不足を引き起こすという、悪循環も発生します。身体にしっかり血液を運ばせて、十分な睡眠をとって身体を元気にしてあげましょう。