気滞とは？からだの不調を理解しよう！

こんにちは。二子玉川鍼灸院です。

今回は、不調の原因の1つ「気滞（きたい）」 についてお話させていただきます。

「気滞」とは何か？どんな症状が現れるのか？など、気滞に効果的な食材と合わせてご紹介いたします。

食生活を少し工夫して、元気な春を過ごしましょう！

「気滞」の症状と効果的な食材とは？

「気滞」とは、文字通り「気」の流れが滞ってしまうことを言います。

そもそも「気」とは身体に必要なエネルギーで、常に身体の中で動いているもの。身体を温めたり、血液を全身に送ったりする働きがあります。

その「気」はストレスや睡眠不足、疲労、季節の変わり目などで循環が悪くなって流れが滞ってしまい、主にこのような症状を引き起こすのです。

《気滞の症状》

• イライラする・怒りやすい

• 情緒が不安定になりやすい

• 気分が塞ぎこみうつうつする

• ぶつぶつと独り言が多くなる

• ため息をよくする

• 張る感じの痛みがある

• ガスがたまりやすい

• お腹や胸、脇が張る

• 便秘と下痢を繰り返す

• 足が冷たいが顔は熱い（下半身が冷えるが上半身は熱い）

• 浮腫み

• 目の充血

• 肩こりや頭痛(頭の横が痛む)

• 物事を決められない など

このような症状を感じている方は「気滞」の可能性があります。