今年も残りわずか！デスクワークの肩こりを解消するには？

在宅ワーク、デスクワークの方が増えてきていますね。

普段と違う生活スタイルになり、あまり動きの無い生活で身体が凝り固まってしまった！

最近では一番多く相談されるお悩みです。

身体が硬くなると、血流も悪くなり体温も下がって免疫力が低下します。

首肩が硬いと、怒りっぽくなったりイライラしやすくなったりします。

そのまま放置してしまうと慢性に移行し、肩こりや頭痛が当たり前な日常になってしまいますので、そうなる前にケアしましょう！

■ セルフケア

お風呂で温めるのは基本として、運動法では「背泳ぎ」の動きがおススメです。

腕が耳につくくらい大～きく動かします。

肩ではなく、肩甲骨を回すようにすると、大きく動けます。

ゆっくりしっかりと動かす事で筋肉の緊張が取れ、楽になってきます。

セルフケアでは何ともならない所まで硬い状態ですと、ケアが出来る状態まで筋肉の状態を回復させる必要があります。

そのまま続けると、筋肉を傷める危険性がありますので。

・うまく動かせない

・一度専門家に見て欲しい

・早く回復したい

この様な方は、筋肉回復施術をおススメします。

■ 全力肩甲骨はがし

施術により首、肩、肩甲骨の緊張やこわばりを解放して、身体を使いやすくします。

頭痛、寝違え、耳鳴り、めまいなどの予防にも。

一度動くようになれば、ご自身でもケアしやすくなります

■ 施術内容

・首、肩、肩甲骨を中心に、温熱、鍼灸、指圧マッサージなどで筋肉の緊張を取ります。

・肩甲骨をはがして柔軟性を上げます。

※お身体の状態により、施術内容は異なります。

■ 施術時間

状態により異なります。

軽めの方は短い時間で回復しますが、緊張が強い方は長めの時間が掛かります。

場合によっては1回では終わらないかもしれません。

・筋肉の緊張がゆるめ、もともと柔軟性がある

→30分のコースをお選びください。

・緊張が強い、もともと慢性の肩こりがある、背中が硬い

→60分のコースをお選びください。

早めの対処で、快適な日常を送りましょう！